今って色々なダイエット法がありますよね
その中でも
簡単お手軽にできて
効果が高いといわれているのが
置き換えダイエット
1日のうちの
1～2食を青汁とかですませるダイエット法で
簡単に挑戦できるから
やってる人多いと思います
でも
すぐにお腹が空いて我慢するのがキツイし
そもそも青汁ってニガテ
空腹を我慢したくない！
もっとおいしいものを飲みたい！！
そんなあなたに
私も飲んでいるスムージーを紹介します
気になる人ができました
この前異動したんです
ガンバルゾと意気込んで異動先に行くと
なんと
社内でかっこいいと評判の彼が！
仲良くなれるチャンス
でも
めんどくさいから運動もせず
好きな焼肉を週1で食べていたから
ズボンを履けばウエストに贅肉がはみだし
太ももはたぷたぷ
二の腕は振るとぷるぷると震える有様
なんとか彼を振り向かせたい！
絶対痩せてキレイになってやる
ダイエット開始です
ダイエットをたのしくやりたい！
私がまず取り組んだダイエットは
やっぱり運動です
仕事があって時間かけられないけど
駅一駅分（15分くらい）歩いたり
土日は1～2時間ジョギングしました
初めはきつくてしんどくて大変でした
でも続けていると走り終わった達成感とか
気分がリフレッシュした感じがして
楽しめるようになりました
次に
食事制限です
週1の焼肉はきっぱりやめました
ついでにお酒も一緒に
好きな
チョコレートやポテチなんかの
おやつも摂るのを我慢
おかげで
家でご飯を作るようになったり
コンビニで無駄遣いをしなくなりました
そして
雑誌の特集で
置き換えダイエットについて読んで
さっそく始めてみました
最初は
青汁飲んでたんですけど
お腹がすぐ空くんですよね
しかもあまり美味しくない
炭酸水飲んで紛らわしたり
フルーツを食べたりして頑張ったんですけど
すごいストレス溜まるし
栄養不足なのかフラフラになって
集中力が続かなくなったんです
置き換えダイエットはやめようかな
痩せてもリバウンドが怖いな
と思い始めました
そんな時に
ぴったりのダイエット食品を発見
飲み物でお腹一杯になるの？
それが
こんにゃくの主成分である
グルコマンナン由来の成分が入っていて
水分を吸収するとお腹の中で膨らむんです
おかげで空腹を感じない
置き換えダイエット最大の敵は
空腹感だから
これは助かりますよね
一杯当たり37.8kcalと低カロリー
例えば夕食だけ置き換えても
-1162.2kcal
ランニング約3時間分の消費カロリーが
しかも
甘いチャイ味だから
チョコ断ちしてる身には嬉しい
更に
90種類以上の植物エキス配合で栄養豊富
フラフラしたり集中力低下で悩まないですみそう
作り方も簡単
おかげで
置き換えダイエットが断然楽になりました
CAFÉ DE SMOOTHIEのある生活
置き換えダイエット最大の敵である
空腹感を我慢せずにすむのが
一番助かりました
それに
味に飽きてきたり
栄養を考えて
豆乳や牛乳で溶いて
飲むことができたのも
続けることができた理由です
栄養豊富なスムージーですけど
これだけだと補えない部分もあるから
栄養のバランスを考えて食事を摂るように心がけました
おかげで料理の腕が上がりました
のおかげで
体調不良やお肌のあれもなく
健康的なダイエットに成功！
ダイエットは終了しましたけど
今のところ
リバウンドもしないで
スタイルキープできてます
職場では
「痩せてキレイになったね」
「見違えたよ」
と言ってくれるように
久しぶりに会った友達なんか
「誰かわからなかったよ」
なんて言われちゃいました
それで
先日
なんと
彼からデートのお誘いが
いずれ
ダイエットのおかげで上がった
料理スキルを発揮して
彼に喜んでもらおうと画策中です
無理せず楽しくダイエット
最後に
これからダイエットを始める人に
アドバイス
「極端な食事制限は危ない」
肌荒れだけじゃなくて
身体壊しちゃいますから
食事制限するときは
置き換え食品の力を利用しましょう
頑張って痩せても
リバウンドしたら意味ないですから
無理せず楽にダイエットしましょう
